朝、プール
に行き、３１日までジムで行っている、「骨の検診」を受けた。
４～５年前に１度受けたきりだったので、このところ、膝が痛いときが・・。の時があったため「525円ならね。」で。
Ｅ／Ｐ（イーパイロー）という物理の振動理論に基づいた数値で、骨をほんの少し叩く事によって、発生する振動数と対象になっている骨の長さを測定する事によって、骨の強度を測定するもの。身長、体重、年齢、腕の長さを入力、ひじの部分を叩いて即、パソコンから数値が出る。
平均より上で「標準的」という数値が出た。
加齢による、ホルモンのバランスや運動不足などでカルシウムが抜け出して、女性はとくに「骨粗鬆症」になりやすいので日頃から注意をしているが、最近の私の動きは「省エネ」と自ら公言し「出るときはいっぺんに」「出ない日は玄関まで」と極端だ。
今日貰ったデーターでは適度な「日光浴
」は骨の形成を助け、「ビタミンＤ」の促進を促す効果があり、欠乏すると骨や歯を弱めるそうだ。
冬は1日60分、夏は30分を目安に太陽の下で過ごすといいと。
まぁ、この猛暑では外に出る気にもならないが、ちょっとそこまで・・でも「太陽のあたる時間」にＵＶ対策をして、外出かぁ・・。
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